فرمول های طبیعی و دارویی کاهش چربی خون

به گزارش وبلاگ تور کیش، یک فوق تخصص آنژیو پلاستی درباره چربی خون و روش های کاهش آن به کمک تغذیه و ورزش توضیح داد.

فرمول های طبیعی و دارویی کاهش چربی خون

سعید امیری پویا متخصص قلب و عروق و فوق تخصص آنژیو پلاستی در گفتگو با خیرنگار درباره اهمیت چربی خون گفت: امروزه شایع ترین علت مرگ و میر در دنیا مخصوصا کشور ایران سکته های مغزی و سکته های قلبی شناخته شده است و علت اصلی آن گرفتگی عروق مغز و قلب در اثر بیماری آترواسکلروز است.

امیری پویا با اشاره به تاثیر بیماری آترواسکلروز در افزایش چربی خون اظهار کرد: بیماری آرتو اسکلروز باعث گرفتگی شدید عروق قلب و لخته شدن خون در آنها می شود و به علت رسوب چربی خون در عروق به وجود می آید.

او اضافه نمود: طبق تحقیقات هر چقدر چربی خون بالا باشد احتمال پیدایش بیماری آترواسکلروز و بیماری های عروقی بیشتر می شود.

این متخصص قلب و عروق درباره عوامل بروز چربی خون گفت: کلسترول کننده کل چربی خون در بدن است که اگر بالاتر از عدد 200 باشد به معنای افزایش بیماری های مرتبط با قلب است.

امیری پویا شرح داد: LDL یک چربی بد در بدن است که در جدار عروق رسوب می کند و بالا بودن آن به معنای ریسک حمله و سکته قلبی است اما تری گلیسیرید در افراد چاق و دیابتی که بیشتر دیده می شود به اندازه LDL مهم نیست، ولی با تاثیرگذاری در آن می تواند LDL بدن را افزایش دهد.

این فوق تخصص آنژیوپلاستی ادامه داد: HDL چربی دیگری در بدن است که بالا بودن آن باعث کاهش ریسک بیماری های قلبی و عروقی می شود.

امیری پویا اظهار کرد: افراد بالای 20 سال سن باید یک بار در سال آزمایش دهند و در صورت نرمال بودن جواب آزمایش هر 5 سال یک بار از بهبود شرایط قلب خود مطلع شوند و در صورت غیر عادی بودن جواب آزمایش با مشورت پزشک خود فاصله زمانی انجام آزمایش ها را کمتر کنند تا بیماری شان بهبود یابد.

او اضافه نمود: توصیه ما به افراد این است که قبل از انجام آزمایش به مصرف مواد غذایی سالم و نرمال بپردازند و به هیچ عنوان غذاییمثل کله پاچه را مصرف نکنند.

این فوق تخصص آنژیو پلاستی شرح داد: افراد باید سه روز قبل از انجام آزمایش از فعالیت های سنگین ورزشی مانند بدن سازی پرهیز و 24 ساعت قبل از انجام آزمایش از سیگار استفاده نکنند البته ناگفته نماند که نوشیدن آب در زمان ناشتایی برای انجام آزمایش فشار خون هیچ ایرادی ندارد، اما نوشیدن سایر مایعات شیرین به شدت مضر است.

امیری پویا درباره تاثیر بیماری ها و دارو ها بر افزایش چربی خون گفت: خیلی از بیماری های هورمونی روی چربی خون تاثیر می گذارند که مهمترین آن ها کم کاری تیروئید است. دارو های کورتون، قرص های هورمونی، قرص های حاملگی، دارو های بدنسازی و قرص های آندروژن الیت و دارو های درمان HIV در افزایش فشار خون تاثیر گذار هستند.

این متخصص قلب و عروق با اشاره به عدد نشانگر خوب بودن چربی خون اظهار کرد: پایین بودن عدد LDL نشانگر خوبی است و در افراد مبتلا به دیابت یا کسانی که جراحی باز قلبی انجام داده اند عدد LDL باید زیر 55 باشد و در افراد عادی یا سالم باید زیر 116 باشد.

اختلالات چربی خون را چگونه کنترل کنیم؟

امیری پویا درباره روش های کاهش چربی خون گفت: بهترین و اساسی ترین روش های کاهش چربی خون کاهش وزن، رژیم غذایی و دارو است.

او اضافه نمود: افرادی که ریسک زیادی برای حمله قلبی ندارند با تغذیه مناسب و فعالیت های ورزشی بهبود می یابند، اما افراد مبتلا به دیابت یا بیماری های قلبی در همان روز اول باید با مصرف دارو های مرتبط بهبود یابند.

این فوق تخصص آنژیو پلاستی شرح داد: کاهش وزن 5 تا 10 درصد می تواند تاثیر خیلی خوبی روی چربی خون داشته باشد.

امیری پویا درباره رژیم غذایی مرتبط با کاهش چربی خون گفت: مواد غذایی پروتئینی مانند فست فود، سوسیس، کالباس، گوشت گوساله ای پرچرب و گوشت گوسفندی پر چرب مصرف نشود و جایگزین آن ها مواد پروتئینی حاوی ماهی، مرغ و سفیده تخم مرغ به میزان دو تا سه بار در هفته باشد.

این متخصص قلب و عروق ادامه داد: بهتر است برای کاهش فشار خون کربوهیدرات های مانند برنج قهوه ای، سنگک و نان جو را در برنامه غذایی قرار داد و از مواد غذایی کربوهیدرات بدون سبوس به علت کاهش جذب مواد مغذی آن پرهیز کرد.

شربتی سنتی که چربی خونتان را از بین می برد

این فوق تخصص آنژیو پلاستی ادامه داد: آرد کامل و شیرینی جات برای فشار خون به شدت مضر است، ولی تمام مواد حاوی حبوبات برای بهبود شرایط بیمار توصیه می شود و طبق تحقیقات علمی مصرف لبنیات پر چرب باعث افزایش چربی خون نمی شود.

امیری پویا ادامه داد: انواع مغز ها و آجیل های بدون نمک، ماهی های پر چرب مانند قزل آلا، روغن های گیاهی بدون پالم مانند روغن آفتاب گردان، روغن زیتون و روغن کنجد برای کاهش فشار خون مفید است.

این متخصص قلب و عروق شرح داد: انجام ورزش های هوازی به مدت 3 بار در هفته با زمان 30 الی 45 دقیقه مانند پیاده روی سریع، دوچرخه سواری آرام، تمیز کردن کار های منزل و جارو برقی می تواند در کاهش چربی خون تاثیر مثبتی داشته باشد.

امیری پویا در سرانجام گفت: بهترین دارو های چربی خون استفاده از دارو های آتور واستین و رزو واستین هستند که تاثیر زیادی در پیشگیری از بیماریی های قلبی دارند.

منبع: باشگاه خبرنگاران جوان

به "فرمول های طبیعی و دارویی کاهش چربی خون" امتیاز دهید

امتیاز دهید:

دیدگاه های مرتبط با "فرمول های طبیعی و دارویی کاهش چربی خون"

* نظرتان را در مورد این مقاله با ما درمیان بگذارید